Boyun, Ön Kol ve Baldır.. Kaslarını Gösterme Zamanı !

Kaslarını güçlendirirken motivasyonunu artır… Muhteşem bir fizik ne giyerseniz giyin kendini belli eder ancak şu da bir gerçek ki en çok görünen kaslarınız baldır, ön kol ve boyun bölgesindeki kaslardır. İşte size bu bölgedeki kaslarınızı daha da geliştirmeniz için bitirici dokunuşlar yapmanızı sağlayacak formülleri veriyoruz. Devasa bilekler, t-shirt’lerinizin yakasını esnetecek boyun ve boğayla karıştırılacak baldırlar… SADECE GÖRÜNTÜ DEĞİL Spor salonunda, en...

Daha iyi Antrenman Yapmak için 5 Kritik Püf Nokta

Antrenman yaparken çabalarınızdan maksimum verim almak ve kas geliĢimi sağlamak için bu teknikleri uygulayın… Dün akşam bench press yaparken sehpada harikaydım. Neden biliyor musunuz? Çünkü spor salonlarında geçen 28 yıldan sonra, her bir egzersizi nasıl en verimli şekilde yapabileceğimi öğrendim… Siz de öğrenmelisiniz! Her antrenmanınızı daha da verimli hale getirebilecek ipuçlarını izleyerek, siz de...

SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN SPOR ve BESLENME

SAĞLIKLI YAŞAM İÇİN SPOR ve BESLENME Daha nitelikli bir yaşam seçimi;kişilerin daha iyi beslenme alışkanlıklarına sahip olması ve düzenli egzersizler yapmalarıyla sağlanır.Fiziksel uygunluğu sağlamak için yarışma sporcusu olmak gerekmez.Bu nedenle kendimiz için uygun olan sporu seçerek onu düzenli bir şekilde sürdürebiliriz.Sporda artık yarışma amacının dışında,sağlığı koruma düşüncesi de yer almakta ve insanlar bu düşünceyle spor yapmaya...

Bol Sıvı Tüketin!

Sportif performansı genetik, antrenman süresi, beslenme gibi faktörler etkiler. Ancak ister müsabaka sporcusu olun isterseniz sevdiğiniz için spor yapın neyi ne zaman yiyeceğinizi ve içeceğinizi bilmek sportif performansınızı arttırır. Spor yapanların kalori, karbonhidrat, protein ve sıvı gereksinimleri spor yapmayanlara göre farklıdır. Bu nedenle sportif başarının artması yeterli ve dengeli beslenme ile oldukça ilişkilidir. Peki spor...

Kıl Kas Gelişimini Engeller Mi?

Şehir hurafelerinden bir tanesini daha “Kıl kas gelişimini engeller mi?”hemen bertaraf edelim. Cevabını hemen veriyorum, devamını okuma zahmetine girmeyenler için, kıl kas gelişimini engellemez. Nerden çıkmış bu mesnetsiz fikir? Düz mantık kuran bir aklıselim, demiş ki; “Kaslar proteinle beslenir, e kıllarda proteinle beslenir, o zaman kıllar kaslarımızı geliştirecek proteini emebilir. Hmmm demek ki kıl kas gelişimini...
0BeğenenlerBeğen
120TakipçilerTakip Et
133TakipçilerTakip Et
3,408AboneAbone Ol

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR