Ana Sayfa Güncel

Güncel

Et ullamcorper sollicitudin elit odio consequat mauris, wisi velit tortor semper vel feugiat dui, ultricies lacus. Congue mattis luctus, quam orci mi semper

Evde uygulayabileceğiniz en etkili egzersiz hareketleri

Şehir yaşantısının zor ve yorucu olabildiği bu zamanlarda fit kalabilmek ve egzersiz yapmaya zaman ayırmak zor bir hale gelebiliyor. Ancak günlük rutinlerinizi aksatmadan devam ettirebilmek, sağlıklı ve dinç kalabilmek için egzersiz yapmanın bir ihtiyaç olduğunu da unutmamak gerek. Sağlıklı bir bedenle hayatınızdaki her şeye daha kolay yetişebilir, daha hızlı ve dinamik hareket edebilirsiniz. Peki...

Protein Çözünürlük Hızı Nedir ve Neden Önemlidir?

Protein çözünürlük hızı tüketilen protein içerikli yiyeceğin kana karışma ve kanda kalma sürelerini tanımlayan terimdir. Her protein kaynağı farklı hazım ve buna bağlı olarak kan dolaşımında kalma özelliği sergilerler. Su özelliğe göre proteinleri; Hızlı Çözünürlüklü, Orta Çözünürlüklü ve Yavaş Çözünürlüklü olarak üç ana kategoriye ayrılabiliriz. HIZLI ÇÖZÜNÜRLÜKLÜ PROTEİNLER Hızlı çözünürlüklü proteinler genelde yağ oranı düşük ve...

Spor ve Beslenme Ortaklığı

İnsanın beslenmesi için gerekli olan ve besinlerin bileşiminde bulunan çeşitlibesin öğelerinin tüketilmesi ile elde edilen 40 besin öğesi, kimyasal yapılarına ve vücudun çalışmasındaki etkinliklerine göre; Karbonhidratlar, Proteinler, Yağlar, Vitaminler, mineraller ve Su olmak üzere 6 ana grupta incelenir. Karbonhidrat, Proteinler ve Yağlar kalori içeren ve enerji oluşturan; Su, Vitaminler, Mineraller ise kalori içermeyen ve enerji...

Grup Fitness ile Neler Yapılabilir

Pilates Mat İçsel kuvveti keşfetmeyi, dayanıklılığın artmasını ve fiziksel olarak daha iyi hissetmeyi sağlar. Abdominal, glutal ve sırt kaslarının güçlenerek posturun iyileşmesiyle, sırt ağrıları ve benzeri fiziksel problemlerin olumsuz etkilerini azaltır.   Pilates ADV İleri seviye pilates sınıfıdır. Mükemmel duruş ve doğru nefes ile birlikte ileri seviye kuvvet ve denge egzersizleri içerir. Vücudun ihtiyaçlarına göre hazırlanan, bocu, pilates...

Boyun, Ön Kol ve Baldır.. Kaslarını Gösterme Zamanı !

Kaslarını güçlendirirken motivasyonunu artır… Muhteşem bir fizik ne giyerseniz giyin kendini belli eder ancak şu da bir gerçek ki en çok görünen kaslarınız baldır, ön kol ve boyun bölgesindeki kaslardır. İşte size bu bölgedeki kaslarınızı daha da geliştirmeniz için bitirici dokunuşlar yapmanızı sağlayacak formülleri veriyoruz. Devasa bilekler, t-shirt’lerinizin yakasını esnetecek boyun ve boğayla karıştırılacak baldırlar… SADECE GÖRÜNTÜ DEĞİL Spor salonunda, en...
0BeğenenlerBeğen
164TakipçilerTakip Et
1,749TakipçilerTakip Et
3,836AboneAbone Ol

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR