Güne zinde ve enerjik başlayın

Sabah yapılan egzersizin faydaları saymakla bitmiyor. Güneşin doğuşunu izlemek, sabah serinliğini ve sakinliği tatmak bir yana sabah yapılan egzersiz gün içinde yemek yeme isteğini bile daha kolay idare etmeyi sağlıyor. Egzersiz yapmak beden ve zihin için her zaman faydalı. Ancak sabah yapılan egzersiz; Stres seviyenizi düşürür. Daha fazla enerji verir. Daha iyi uyumanızı sağlar. ...

Evde uygulayabileceğiniz en etkili egzersiz hareketleri

Şehir yaşantısının zor ve yorucu olabildiği bu zamanlarda fit kalabilmek ve egzersiz yapmaya zaman ayırmak zor bir hale gelebiliyor. Ancak günlük rutinlerinizi aksatmadan devam ettirebilmek, sağlıklı ve dinç kalabilmek için egzersiz yapmanın bir ihtiyaç olduğunu da unutmamak gerek. Sağlıklı bir bedenle hayatınızdaki her şeye daha kolay yetişebilir, daha hızlı ve dinamik hareket edebilirsiniz. Peki...

Fitness Motivasyonunuzu Artıracak Sözler

Soğuk ve karanlık bir kış sabahında yataktan kalkıp spor yapmaya gitmek, belki de egzersiz rutini oluşturmanın en zor yanlarından biridir. Ancak unutmayın, hiçbir şey imkansız değil. Özellikle fitness’a yeni başladıysanız, kış günlerinde kendinizi evden dışarı atmak oldukça zor. Eğer sizin de fitness için kendinizi motive etmeye, işleri biraz olsun kolaylaştırmaya ihtiyacınız varsa, buyurun… İşte size fitness...

Daha iyi Antrenman Yapmak için 5 Kritik Püf Nokta

Antrenman yaparken çabalarınızdan maksimum verim almak ve kas geliĢimi sağlamak için bu teknikleri uygulayın… Dün akşam bench press yaparken sehpada harikaydım. Neden biliyor musunuz? Çünkü spor salonlarında geçen 28 yıldan sonra, her bir egzersizi nasıl en verimli şekilde yapabileceğimi öğrendim… Siz de öğrenmelisiniz! Her antrenmanınızı daha da verimli hale getirebilecek ipuçlarını izleyerek, siz de...

Fitness Boy Uzamasını Engeller mi?

Yorumlardan ve özel maillerden bolca duyduğum “fitness, vücut geliştirme boy uzamasını engeller mi?" sorusunu yanıtlamaya çalışacağız. Öncelikle çok uzun boylu olmak gibi bir hedefiniz var ise, voleybol gibi genetik sınırın en üstüne gelmenize olanak sağlayan sporlara yönelmek sizin için faydalı olacaktır. Genetik sınır demişken, kişinin boy uzamasını tamamladığı zaman, boyunun erişebileceği bir aralık vardır. Geçmişte yaşayan aile...
0BeğenenlerBeğen
156TakipçilerTakip Et
803TakipçilerTakip Et
3,778AboneAbone Ol

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR