Daha iyi Antrenman Yapmak için 5 Kritik Püf Nokta

Antrenman yaparken çabalarınızdan maksimum verim almak ve kas geliĢimi sağlamak için bu teknikleri uygulayın… Dün akşam bench press yaparken sehpada harikaydım. Neden biliyor musunuz? Çünkü spor salonlarında geçen 28 yıldan sonra, her bir egzersizi nasıl en verimli şekilde yapabileceğimi öğrendim… Siz de öğrenmelisiniz! Her antrenmanınızı daha da verimli hale getirebilecek ipuçlarını izleyerek, siz de...

Fitness Boy Uzamasını Engeller mi?

Yorumlardan ve özel maillerden bolca duyduğum “fitness, vücut geliştirme boy uzamasını engeller mi?" sorusunu yanıtlamaya çalışacağız. Öncelikle çok uzun boylu olmak gibi bir hedefiniz var ise, voleybol gibi genetik sınırın en üstüne gelmenize olanak sağlayan sporlara yönelmek sizin için faydalı olacaktır. Genetik sınır demişken, kişinin boy uzamasını tamamladığı zaman, boyunun erişebileceği bir aralık vardır. Geçmişte yaşayan aile...

Vücut Geliştirme ve Fitness

Vücut Geliştirme ve Fitness Vücut geliştirme veya fitness ile uğraşan sporcuların öncelikle unutmaması gereken şey, yapılanın kendi başına bir disiplin olduğudur. Uyguladığınız programa ve beslenme şekline gönülden bağlı olmalısınız. İyi sonuçlara ulaşabilmek özveri, sabır ve bilgi gerektirir. Sabırsız ve hırslı olmak, bilgi eksikliğinden dolayı geri dönüşü olmayan sakatlıklara ve fiziksel görünüşte bozukluklara sebep olabilir. Yaptığımız...

Plaj Vücudu Beslenme Tavsiyeleri (Kilo Alma, Kilo Verme)

Plaj vücudu Antrenman Serimizi desteklemesi açısından beslenme hakkında bu yazıyı ele aldık. Zayıflama hapı ve öldürücü diyet listelerinin ne kadar gereksiz olduğunu, kilo almak ve kilo verme konularının ne kadar kolay olduğunu yazımızın sonunda kolaylıkla anlayabilirsiniz. Bu yazımızda size örnek menüler vermeyeceğiz. Sizin kendi kendinize menülerinizi nasıl oluşturabileceğinizden bahsedeceğiz. Menülerinizi kendinizin oluşturması, hem uygulanması...

Ağırlık Çalışan Kadın Kaslanır Mı?

Profesyonel olarak vücut geliştirme yapan kadınların, oldukları duruma gelebilmek için ne kadar para ve zaman harcadıklarını bilseniz şaşırırsınız.  Haftada 4-5 gün fitness çalışmaları yapmak sizi kaslandırmaz. Neden kaslandırmaz peki? Kas gelişiminin mantığı basittir, iyi antrenman yap, gerektiği kadar beslen ve uyu. Şimdi diyeceksiniz ki “bizde iyi antrenman yapıyoruz”, işte konunun kilit noktasıda bu, peki...
0BeğenenlerBeğen
121TakipçilerTakip Et
133TakipçilerTakip Et
3,410AboneAbone Ol

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR