Ana Sayfa Beslenme

Beslenme

Sporcu Beslenmesi hakkında merak ettikleriniz

Devasa Göğüs Antrenmanı

6 haftada göğüs kaslarınızı büyük ağırlıklar ve basit ekipmanlarla zırh gibi yapın… En kısa zamanda büyük pektoral kaslara sahip olmak istediğinizde, egzersiz seçiminde yaratıcı olmaya çalışmak gereksiz olmakla birlikte, genellikle ters teper. Makineler hipertrofi rutininizde mutlaka bulunmalıdır ancak sadece pec dec aletiyle devasa göğüs kasları yaptığını söyleyenler ya yalan söylüyorlardır ya da pec dec satıyorlardır....

Sporda Beslenme

6 Temel besin Öğesi İnsanın beslenmesi için gerekli olan ve besinlerin bileşiminde bulunan çeşitlibesin öğelerinin tüketilmesi ile elde edilen 40 besin öğesi, kimyasal yapılarına ve vücudun çalışmasındaki etkinliklerine göre; Karbonhidratlar, Proteinler, Yağlar, Vitaminler, mineraller ve Su olmak üzere 6 ana grupta incelenir. Karbonhidrat, Proteinler ve Yağlar kalori içeren ve enerji oluşturan; Su, Vitaminler, Mineraller ise kalori...

Güne zinde ve enerjik başlayın

Sabah yapılan egzersizin faydaları saymakla bitmiyor. Güneşin doğuşunu izlemek, sabah serinliğini ve sakinliği tatmak bir yana sabah yapılan egzersiz gün içinde yemek yeme isteğini bile daha kolay idare etmeyi sağlıyor. Egzersiz yapmak beden ve zihin için her zaman faydalı. Ancak sabah yapılan egzersiz; Stres seviyenizi düşürür. Daha fazla enerji verir. Daha iyi uyumanızı sağlar. ...

Kalça Egzersizleri Sırasında En Sık Yapılan Yanlışlar ve Düzeltme Yolları

Kalça egzersizi yapmak hiçbir zaman kolay olmamıştı. Ancak bu zor egzersizleri yaparken ne kadar düzgün bir şekilde yapıyoruz? Eğer tüm gün oturuyorsanız ve kalça kaslarınız bu pozisyonun şeklini aldıysa, tüm alt beden egzersizlerinizi üst bacak kaslarınızın yani kuadriseps kaslarınızın yapması oldukça sık karşılaşılan bir durum. Üstelik bu durum, tüm yaptığınız o squat ve lunge hareketlerinin...

Fitness Motivasyonunuzu Artıracak Sözler

Soğuk ve karanlık bir kış sabahında yataktan kalkıp spor yapmaya gitmek, belki de egzersiz rutini oluşturmanın en zor yanlarından biridir. Ancak unutmayın, hiçbir şey imkansız değil. Özellikle fitness’a yeni başladıysanız, kış günlerinde kendinizi evden dışarı atmak oldukça zor. Eğer sizin de fitness için kendinizi motive etmeye, işleri biraz olsun kolaylaştırmaya ihtiyacınız varsa, buyurun… İşte size fitness...
0BeğenenlerBeğen
156TakipçilerTakip Et
1,802TakipçilerTakip Et
3,791AboneAbone Ol

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR