Vücutta ki Yağ Oranının Azalması İçin Yapılması Gerekenler

Karnınızı sıktığınız da yağ tabakasının altında kaslarınızı hissedebiliyorsunuz. Aylardır salona gidiyorsunuz, takım egzersizi, spinning vb. dersleri yapıyorsunuz, artı olarak belki haftanın 2 günü de koşuyorsunuz. Bol ter atıyorsunuz, kondisyonunuz da iyi ama ayna karşısına geçip kendinize baktığınızda bir türlü kaslarınızın üzerindeki inatçı yağ tabakasından kurtulamıyorsunuz. Yağ seviyesi daha düşük, definasyonu ise maksimum seviyelerde bir...

Dukan Diyeti Ayrıntıları, Değerlendirmesi

Çok konuşulan, sık sık sorulan dukan diyeti nedir konusuna kısa bir göz atacağız. Diyet konularını yazmayı çok istemesek de blog sitemiz çok yoğun ilgi aldığı için açıklamaya çalışacağız. Dukan diyeti esnasında yaşanan problemlerin sebepleri ve gerekli olup olmadığına yazı sonunda karar vereceksiniz. sıkı bir dukancıysanız büyük ihtimalle bize çok kızacaksınız. Dukan Diyeti Nedir? Dukan diyeti Fransız...

Oruç Düzenini Bozmadan Yeni Döneme Geçiş

Ramazan ayı boyunca aç ya da susuz kalmak, yeme düzenini değiştirmek, yeni düzene ayak uydurmak metabolizmayı değiştirebiliyor. Şimdi bir ay boyunca oruç düzenine alışan bedeni yeni bir döneme alıştırma zamanı! METABOLİZMA ŞAŞKIN DURUMDA : Ramazan ayı boyunca oruç nedeniyle, yemek saatlerimiz, yemek tercihlerimiz, yemek çeşitlerindeki ve porsiyonlardaki artış gibi beslenmemizde birçok değişiklik yaşandı. Ramazan ayını...

Sen 3 Haftada 5 Kilo Verebilirsin !

Kilo Vermek Neden Önemli Sağlıklı, yeterli gıda unsurlarına sahip bir düzen ile kilo vermek, her dönem kalıcı ve sağlığımız için en doğru olanıdır. Erkeklerin metabolizması bayanlara göre daha hızlı olduğunu hepimiz biliyor yada tahmin ediyoruz. Esasında bu, çok büyük bir üstünlük iken erkeklerin alkol alışkanlıklarının çok olması bilhassa bekar erkeklerde sıkça görülen dengesiz öğün düzeni,...

Protein Bankası Gıdalar Nelerdir ?

Beslenme yolu ile sağladığımız proteinleri bitkisel ve hayvansal kaynaklı protein çeşidi olarak 2 kategoride değerlendirmek doğru olacaktır. Bitkisel Gıdalar da Bulunan Proteinler Protein denince akla ilk gelen gıdalardan et, süt ve yumurta gibi hayvansal besinler gelir. Hâlbuki bakliyatlar, tahıllar, yağlı çekirdekler ve tohumlar gibi çok iyi bitkisel protein kaynakları da bulunmaktadır. Bitkisel protein kaynaklarındaki eksik tokonlar...
0BeğenenlerBeğen
238TakipçilerTakip Et
702TakipçilerTakip Et
4,165AboneAbone Ol

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR