Ana Sayfa Supplementler

Supplementler

Sporcu Besinleri, supplementler, sporcu gıdaları

Günde 10 bin adım atmak yeterli mi? Bilimsel araştırmalara göre ‘günde 10 bin adım’ efsanesi

Birçoğumuz gün içinde ne kadar egzersiz yapmamız gerektiğini bilmiyoruz. Ancak hepimiz günde 10 bin adım atma fikrine aşinayız. Birçoğumuz akıllı telefonlar, saatler aracılığıyla günlük adım sayılarımızı takip ediyoruz, hatta bazen evin için bir odadan diğerine yürüyerek o sihirli sayıyı yakalamaya çalışıyoruz. İnsanları daha fazla hareket etmeye teşvik eden bir şeyin kötü bir düşünce olduğunu söylemek...

Protein Çözünürlük Hızı Nedir ve Neden Önemlidir?

Protein çözünürlük hızı tüketilen protein içerikli yiyeceğin kana karışma ve kanda kalma sürelerini tanımlayan terimdir. Her protein kaynağı farklı hazım ve buna bağlı olarak kan dolaşımında kalma özelliği sergilerler. Su özelliğe göre proteinleri; Hızlı Çözünürlüklü, Orta Çözünürlüklü ve Yavaş Çözünürlüklü olarak üç ana kategoriye ayrılabiliriz. HIZLI ÇÖZÜNÜRLÜKLÜ PROTEİNLER Hızlı çözünürlüklü proteinler genelde yağ oranı düşük ve...

Daha Gelişmiş Atletik Yapı İçin 5 Antrenman Tekniği

Size aktaracağımız teknikleri uygulayarak içinizdeki atleti ortaya çıkarın… Profesyonel Pump Etkisi Elde Edin Adrian Peterson gibi fenomen atletler ve Michael Phelps gibi olimpiyat efsaneleri, iş kendi branşlarına gelince tüm püf noktaları kullanırlar. Her branşa göre ayrı düşünülmüş ipuçlarını antrenman programınıza ekleyin. LIFT spor merkezlerinin sahibi olan ve eski NFL ve NBA yıldızlarının antrenörü Jim Ryno tarafından hazırlandı. Şüphen Varsa Ağır Çalış Bir...

Gözünüzü Açar Açmaz Protein Tüketimi

Sabah uyandığımızda vücudumuz 7-9 saat arasında bir dinlenme süresinden aç bir şekilde kalkmış olur ve bu yüzden de güne başlarken gereksinim duyduğu gıdaların ne kadar çabuk vücuda alındığı, gerek kas gelişimi olsun gerek ise zindelik ve yağ yakım hızını belirleyen metabolizmanın çalışmasını etkilediği için son derece önemlidir. Protein Tozu Sabah Kullanılır Mı? Whey protein en hızlı...

Antrenman Öncesi Performans Artırıcılar (PRE-WORKOUT’LAR) Nasıl Kullanılır?

Yapacağınız antrenman ne türde olursa olsun doğru şekilde hazırlanmış olarak idmana başlamanız son derece önemlidir ve performansınızı doğrudan etkiler. Bu faktörler arasında uyku ve beslenme çok büyük bir yer tuttuğu gibi, antrenman öncesin kullanacağınız protein tozu hariç diğer gıda takviyelerinin ve antrenman performansınızı artırmak için özel formüle edilmiş gıda takviyelerinin de büyük katkısı olabilir. Antrenman...
0BeğenenlerBeğen
156TakipçilerTakip Et
803TakipçilerTakip Et
3,778AboneAbone Ol

İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR